隆乳手術

東方女性若是擁有美麗的胸前風景，應該要感謝上蒼的特別眷顧。因為據一項調查顯示： 76 ％的東方女性都難以達到完美的三圍曲線，胸部的尺寸更是難以達標。現實生活中，很多女性其實並不嚮往夢露似的"波濤洶湧" ，但是卻會暗暗希望有比較完美的胸部形態，而這點，完全可以通過鍛煉有所改善。

俯臥撑

預備姿勢：
雙腿併攏跪撐，雙腳抬起，雙手在前支撐。

動作要領：
肘關節向兩側彎曲，身體下壓，伸展胸肌。然後用力向上推起，直至兩臂伸直，還原成預備姿勢，為之12幾天，休息30秒，反复3組。

作用：
鍛煉胸肌，使乳房堅挺，使肩和手臂肌肉飽滿。