彈力十足的美胸
緊實雙峰豐滿、有彈性的乳房是女性美的重要標誌，乳房大小與遺傳、保養等因素有關，你了解你的乳房構造嗎？ 你知道吃什麼可以讓乳房彈性十足嗎？
你了解你的乳房構造嗎？
乳房是富於脂肪的腺體組織，約由20個乳腺組成。 乳腺之間的結締組織和脂肪，將每個乳腺隔成許多小空間。
每個乳腺由腺泡和導管組成。 腺泡是分泌乳汁的部分，多在妊娠期發育完善。 導管的總開口在乳頭，每個乳頭約有15個導管小孔。
乳頭周圍有一個圓形褐色皮膚區，叫乳暈。 乳暈上有皮脂腺，可分泌皮脂，滋潤乳頭和乳暈。
整個乳房有一層脂肪包裹。 因脂肪較厚，故乳房充實而富有彈性。
讓乳房豐滿該吃什麼？
為促進青春期乳房發育和避免中老年後出現乳腺萎縮，應多吃富含維生素e以及有利於激素分泌的食物。 如捲心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。 維生素b也有利於激素合成，它存在於粗糧、豆
類、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
瘦弱者為使乳房發育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。 由於熱量在體內積蓄，會使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
紫河車(胎盤)有滋補強壯作用，能促進女性乳腺、生殖器、卵巢的發育。 能使白髮變黑，使氣血兩虛、瘦弱、面色無華、乳房發育不好的女性變得唇紅齒白，面如桃花，乳房豐滿。
●日常養護乳房妙招
洗澡：千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔。
1、不要用太高溫度的水洗澡，因為這樣會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越乾，越薄越鬆弛。
2、不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。 保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。
3、用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果！
飲食：專家認為，豐胸不能與減肥同時進行，適量的肉食絕對不可少，除了多吃蛋白質的食物，如豬蹄、肉皮、木瓜、黃豆，多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全也很重要。