運動讓你胸部“提”上來
運動方案一：
1.將手掌相對，輕輕放在胸部兩側，吸一口氣。
2.緩緩吐氣，同時雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。
3.如果感覺到胸被壓到極限時，放鬆手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。
運動方案二：
身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持這個動作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反复10次。
豐胸美乳強效瘦身三運動
做一些恰當有效的運動，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。
牽拉運動
1、站或坐著
2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，
3、當兩臂快要相碰時停止；
4、兩臂分開，還原並使肌肉放鬆
重複5遍。
屈伸運動:
屈伸運動與傳統的俯臥撑很像，即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
推前運動:
豐胸
胸部的豐滿程度，和遺傳有一定的關係，但是和飲食結構等因素有關。同時，一、走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應採取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。二、利用胸罩改觀你胸部的大小。三、科學飲食。乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。
3招讓30歲女性二次豐胸
這個世界上有些事情是完全可以改變甚至逆轉的，其中包括，30歲的年齡仍然能保持25歲時的胸線。
按摩，讓美胸不輸給重力
用手按摩，時下最簡單有效的美胸方式，藉由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我們完全有可能讓出現下垂危機的胸線重新上提。
STEP1：雙手同時從胸部的中間向外拉圈，緩慢地推至腋下，再繼續向肩頸部推。這樣可以收緊胸部肌膚，防止乳房下垂。
熱夏豐胸靜態伸展二動作
夏天的腳部慢慢近了，讓熟女們不得不立志要繼續閃耀全身的美麗。讓我們在洋溢著阿拉伯風情的浪漫音樂聲中，搖晃著細碎閃光、叮噹作響的腰間配飾，扭動出柔若無骨的靈巧腰肢，揮舞出輕盈婀娜的手臂，優雅的脖子、修長的手臂、還有性感的後背在肚皮舞的輕鬆氛圍中不知不覺練出來。
胸部
動作一：
雙腳分開約30公分距離站立，左腿拉直，提臀收腹，雙手放鬆地放在大腿根部。
隆胸手術常見問題
矽橡膠乳房假體對人體有害嗎？
醫用矽橡膠是一種有機矽化合物聚合體，對人體無毒無害，目前已廣泛應用於醫學各領域。 矽膠乳房假體分為矽凝膠乳房假體、生理鹽水乳房假體、水凝膠乳房假體等幾種。 關於矽凝膠乳房假體，據國外報導發現它可能與一些人體免疫系統疾病如類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡等有關。 另外它可以對X線檢查起到一定阻射作用。 關於致癌性，目前尚無有關報導。
隆乳不會增加女性罹患乳癌機率
據一項新研究顯示，隆胸似乎不會增加女性罹患腦癌的機率，而這項結論與２００１年公佈的研究結果恰好相反。
在最新的研究中，美國研究人員對逾一萬名接受隆胸手術的女性進行了長達２９年的追踪調查。其中有１２名女性罹患腦癌，而這一比率與一般人罹患腦癌的機率相當。
隆胸塑形的方式
男人愛不釋手的美胸據了解，使女性胸部豐滿的方法基本有二：手術豐胸和按摩豐胸，而隆胸手術只有整形醫院或醫院整形科才能進行隆胸手術操作，一般的美容院是沒有資格操刀的。 現在大醫院提供的隆胸手術大致分為兩種，注射隆胸和假體隆胸。
注射式
豐胸三動作超效動感塑身
抬腿胸部運動
A 、抬頭挺胸，收腹夾臀，膝蓋放鬆，雙手與肩膀呈直線，屈時90度握拳。
B 、雙手肘呈90度，由外往內夾緊時，抬左膝至腰部高度。
C 、回到步驟1起始位置，雙手平舉，由外往內夾緊，抬右膝至腰部高度，動作8-12次，反复3-4回。
注意：背打直，挺胸收腹。 胸部用力，感覺肌肉的收縮，能避免胸部下垂。
瑜伽美胸運動
A 、雙手交叉於頭後，挺胸。
B 、手臂上舉，伸直，突出胸部。
毛巾操
運動一：